- micha

2. Spraya lavendelspray på kudden, de gör så man blir avslappnad.

3. Om du känner dig ofräsh, duscha, man sover bäst då.

4. Lyssna på stillsam musik, gärna musik du kan utan och innan och som inte påkallar uppmärksamhet.

5. En tung middag gör dig sömnig direkt efteråt men håller dig vaken på natten för att magen håller på att arbeta. Av samma anledning ska man heller inte äta något precis innan man ska lägga sig.

6. Se till att det är mörkt. Skaffa mörka gardiner och se till att blinkande lampor eller lysdioder stängs av, lättare att somna i mörker. Om du är mörkrädd, ha vita gardiner, då blir de lite ljusare!

'

Jag tycker att dehär hjälper, sover bättre då. Räkna får. ;) Nej men testa om du har svårt för att somna.